Quantas calorias tem o leite kefir?

O leite kefir tem 48 kcal por 100 g.

Fatores que influenciam as calorias

O valor calórico do leite kefir pode variar dependendo de vários fatores:

• Preparação: Leite kefir caseiro pode ter diferentes valores nutricionais em comparação ao industrializado.
• Gordura adicionada: O tipo de leite utilizado (desnatado, semi-desnatado ou integral) altera as calorias.
• Tamanho da dose: Em Portugal, é comum consumir uma chávena, mas as porções podem variar.

Como encaixar o leite kefir na tua dieta

Se estás a contar calorias, podes incluir o leite kefir como parte do teu pequeno-almoço ou lanche. Uma chávena pode ser uma boa base para batidos ou consumido com fruta. Assim, consegues controlar as calorias e ainda usufruir dos benefícios do kefir.

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	48	3,5	4,8	1,6

Acompanhar na Nutrola

Na Nutrola, é fácil registar o que comes. Podes tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras da embalagem ou descrever a refeição por voz. O importante é ver o total do dia sem complicações.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: McCance & Widdowson (Reino Unido), registo "Milk, 1.5 % fat, cultured, kefir".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Calorias do leite: por copo e por 100 ml
• Calorias do leite cru: por copo e por 100 ml
• Quanta proteína tem o doce de leite?
• A proteína da carne é melhor do que a proteína do leite?
• Calorias da meia de leite: por 100 g e por dose

Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.