Quantas calorias tem o damasco enlatado sem açúcar?

O damasco enlatado sem açúcar tem 27 kcal por 100 g.

O que influencia as calorias?

As calorias do damasco enlatado podem variar dependendo de alguns fatores:

• Preparação: O modo como o damasco é cozinhado ou conservado pode alterar o valor calórico.
• Gordura adicionada: Alguns produtos podem incluir óleos ou outros ingredientes que aumentam as calorias.
• Tamanho da dose: A quantidade que consomes também influencia a contagem total de calorias.

Como incluir no teu dia

O damasco enlatado sem açúcar é uma opção leve e saborosa. Podes usá-lo como snack entre refeições, adicionar O iogurtes ou misturar em saladas. Por exemplo, uma dose de 100 g fornece 27 kcal, que é uma quantidade razoável para um lanche.

É importante estar ciente das porções que consumes. Assim, se estás a contar calorias, pensa em como o damasco se encaixa nas tuas refeições diárias.

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	27	0,7	4,9	0,2

Acompanhar na Nutrola

Na Nutrola, tens a facilidade de registar o que comes de várias maneiras. Podes tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras da embalagem ou descrever a refeição por voz. O objetivo é facilitar o acompanhamento do total diário de calorias, sem a necessidade de andar a pesar tudo.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: McCance & Widdowson (Reino Unido), registo "Apricot, canned, no sugar added".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• O damasco enlatado: calorias por porção e alternativas
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