Quantas calorias tem a solha grelhada?
A solha grelhada tem 97 kcal por 100 g.
O que influencia as calorias da solha grelhada?
O valor calórico pode variar na prática dependendo de vários fatores:
- Preparação: A forma como a solha é grelhada e os temperos utilizados podem acrescentar calorias.
- Gordura adicionada: Se usares azeite ou manteiga durante o cozinhado, o total de calorias aumenta.
- Tamanho da dose: Em Portugal, uma dose costuma ser de 100 g, mas podes comer mais ou menos, afetando assim as calorias consumidas.
Como encaixar a solha grelhada no teu dia?
Se estás a contar calorias, a solha grelhada pode ser uma ótima opção. Com 97 kcal por dose, é uma fonte de proteína magra, ideal para incluir num almoço ou jantar equilibrado.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 97 | 23,6 | 0,0 | 0,0 |
Como registar na Nutrola
Na Nutrola, registas o que comes de forma prática. Podes tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras da embalagem ou descrever a refeição por voz. Assim, consegues ver o total do dia sem ter que pesar tudo.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: Ciqual, ANSES (França), registo "Common sole, grilled".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
- A tilápia grelhada: calorias, proteína e como registar
- Calorias da sardinha grelhada: por 100 g e por porção
- Tilápia assada ou tilápia grelhada: qual tem menos calorias?
- Solha assada ou solha grelhada: qual tem menos calorias?
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Perguntas frequentes
Quantas calorias tem 100 g de solha grelhada?
A solha grelhada tem 97 kcal por 100 g.
Como posso preparar solha grelhada?
A solha pode ser grelhada com temperos simples, como sal e pimenta, ou com um pouco de azeite.
A solha grelhada é saudável?
Sim, é uma fonte de proteína magra e tem baixo teor de gordura, tornando-a uma opção saudável.