Calorias da sardinha grelhada: por 100 g e por porção
A sardinha grelhada tem 246 kcal por 100 g.
O que pode variar nas calorias da sardinha grelhada
O valor calórico da sardinha grelhada pode variar devido a alguns fatores, como:
- Preparação: A adição de azeite ou outros ingredientes altera as calorias.
- Tamanho da dose: Em Portugal, a dose comum pode ser maior ou menor que 100 g.
- Gordura adicionada: Se a sardinha for preparada com molhos ou acompanhamentos, as calorias aumentam.
Como incluir sardinha grelhada na tua dieta
A sardinha grelhada pode ser uma excelente opção para quem conta calorias. Podes incluí-la em refeições como:
- Saladas, como proteína principal.
- Sandes, para um almoço prático.
- Com arroz ou legumes, numa refeição completa.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 246 | 24,6 | 0,0 | 16,4 |
Acompanhar na Nutrola
Na Nutrola, podes registar a sardinha grelhada tirando uma fotografia do prato, lendo o código de barras da embalagem ou descrevendo a refeição por voz. Assim, consegues ver o total das calorias do dia sem a necessidade de pesar tudo.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: Bundeslebensmittelschlüssel (Alemanha), registo "Anchovy grilled".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
- Calorias da sardinha: por 100 g e por porção
- Calorias da sardinha em lata em água: por 100 g e por porção
- Tilápia assada ou tilápia grelhada: qual tem menos calorias?
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Perguntas frequentes
Quantas calorias tem uma sardinha grelhada?
Uma sardinha grelhada tem 246 kcal por 100 g.
Como posso incluir sardinha na minha dieta?
Podes incluir sardinha grelhada em saladas, sandes ou acompanhada de arroz e legumes.
O que pode alterar as calorias da sardinha grelhada?
As calorias podem variar com a preparação, tamanho da dose e adição de gorduras ou molhos.