Quantas calorias tem a sobrecoxa assada?
A sobrecoxa assada tem 232 kcal por 100 g.
Variação das Calorias
O valor calórico da sobrecoxa assada pode variar na vida real devido a diversos fatores:
- Preparação: O método de cozinhar, como assar ou fritar, influencia as calorias.
- Gordura adicionada: O uso de azeite ou manteiga aumenta o total calórico.
- Tamanho da dose: Uma porção típica em Portugal é de cerca de 150 g, o que resulta em 348 kcal.
Como Encaixar no Teu Dia
Se estás a contar calorias, a sobrecoxa assada pode ser uma boa opção. Podes combiná-la com uma salada ou legumes para equilibrar a refeição. Lembra-te de ajustar as porções de outros alimentos ao longo do dia para manter o teu objetivo calórico.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 232 | 23,3 | 0,0 | 14,7 |
| 1 sobrecoxa (150 g) | 348 | 34,9 | 0,0 | 22,1 |
Acompanhar na Nutrola
Na Nutrola, registas o que comes de forma simples. Podes tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras da embalagem ou descrever a refeição por voz. O importante é ter uma visão clara do total de calorias consumidas no dia, sem a necessidade de pesar tudo.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: USDA SR Legacy (domínio público), registo "Roasted Chicken Thigh (with skin)".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
- Quantas calorias tem o sobrecoxa de frango?
- Calorias da perna de frango (coxa e sobrecoxa) salteada: quanto pesa uma dose
- Salmão grelhado ou sobrecoxa de frango: qual tem menos calorias?
- Sobrecoxa de frango ou sobrecoxa assada: qual tem menos calorias?
Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.
Perguntas frequentes
Quantas calorias tem uma sobrecoxa assada?
Uma sobrecoxa assada tem 348 kcal, considerando uma porção de 150 g.
Como preparar sobrecoxa assada?
Podes assar a sobrecoxa no forno, temperando-a a gosto com ervas e especiarias.
A sobrecoxa assada é saudável?
Sim, é uma boa fonte de proteína, mas deve ser consumida com moderação devido ao seu teor de gordura.