Quantas calorias se gastam a treino em circuito durante 1 hora?

O treino em circuito pode gastar entre 416 e 718 calorias em 1 hora, dependendo do peso da pessoa.

O que é um MET?

Um MET (equivalente metabólico) é uma unidade que mede a intensidade de uma atividade física. No caso do treino em circuito, o MET é de 7,2, o que indica que é uma atividade bastante intensa.

Por que os números variam?

As aplicações e máquinas do ginásio podem dar números diferentes porque utilizam fórmulas distintas e não consideram sempre o mesmo contexto. Além disso, o valor apresentado inclui o metabolismo basal, ou seja, a energia que o corpo já gasta mesmo em repouso.

Calorias gastas por peso

A quantidade de calorias que se pode queimar durante o treino em circuito depende do peso corporal. A tabela abaixo mostra o gasto calórico estimado para diferentes pesos.

Peso	Calorias em 60 min
55 kg	416
65 kg	491
75 kg	567
85 kg	643
95 kg	718

Como acompanhar isto na Nutrola

Na Nutrola, podes registar o teu treino em circuito descrevendo o que fizeste. No iPhone, as atividades podem vir do Apple Saúde, e o gasto calórico entra na conta do dia, juntamente com o que consumiste.

Para ler a seguir

• Quantas calorias se gastam a treino em circuito durante 30 minutos?
• Quantas calorias se gastam a treino em circuito durante 45 minutos?
• Quantas calorias se gastam a treino em circuito durante 2 horas?
• Quantas calorias se gastam a treino em circuito durante 1 hora e meia?

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