Quantas calorias se gastam a treino em circuito durante 2 horas?
Durante 2 horas de treino em circuito, o gasto calórico varia de 832 a 1436 kcal, dependendo do peso da pessoa.
O que é um MET?
O MET (equivalente metabólico) é uma medida que indica a intensidade de uma atividade física. No caso do treino em circuito, o valor é de 7,2, o que significa que é uma atividade bastante intensa.
Por que os números variam?
As máquinas do ginásio e as aplicações podem dar números diferentes devido a vários fatores, como a forma como calculam o metabolismo basal e a intensidade do exercício. O valor que apresentamos inclui também o metabolismo basal durante o treino, por isso não é todo gasto 'extra'.
Gasto calórico por peso
A tabela abaixo mostra o gasto calórico para diferentes pesos durante 2 horas de treino em circuito.
| Peso | Calorias em 120 min |
|---|---|
| 55 kg | 832 |
| 65 kg | 983 |
| 75 kg | 1.134 |
| 85 kg | 1.285 |
| 95 kg | 1.436 |
Como acompanhar na Nutrola
Na Nutrola, deves registar o exercício que fizeste, descrevendo as atividades realizadas. Se usas um iPhone, as atividades podem ser integradas a partir do Apple Saúde, e o gasto calórico contabiliza-se junto com a alimentação do dia.
Para ler a seguir
- Quantas calorias se gastam a treino em circuito durante 15 minutos?
- Quantas calorias se gastam a treino em circuito durante 20 minutos?
- Contar calorias no treino: como as aplicações podem ajudar?
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Perguntas frequentes
Quantas calorias se gastam em 1 hora?
O gasto calórico em 1 hora de treino em circuito varia conforme o peso e a intensidade do exercício.
O que é o metabolismo basal?
O metabolismo basal é a energia que o corpo gasta em repouso para manter funções vitais, como respirar e circular o sangue.
Posso usar a Nutrola para registar exercícios?
Sim, na Nutrola podes registar os exercícios que fizeste e acompanhar o teu progresso.