Quantas calorias se gastam a treino em circuito durante 15 minutos?
Durante 15 minutos de treino em circuito, o gasto calórico varia consoante o peso da pessoa, podendo ser entre 104 a 180 kcal.
O que é um MET?
MET significa equivalente metabólico e é usado para medir a intensidade de uma atividade física. Neste caso, o MET do treino em circuito é 7,2, o que indica que é uma atividade moderadamente intensa.
Por que as máquinas e aplicações dão números diferentes?
As máquinas do ginásio e as aplicações podem apresentar valores diferentes para o gasto calórico porque utilizam fórmulas distintas e consideram variáveis como idade, sexo e nível de condicionamento físico.
O que inclui o gasto calórico?
O valor do gasto calórico também inclui o metabolismo basal durante o tempo do exercício, ou seja, não é toda a energia “extra” que é queimada.
| Peso | Calorias em 15 min |
|---|---|
| 55 kg | 104 |
| 65 kg | 123 |
| 75 kg | 142 |
| 85 kg | 161 |
| 95 kg | 180 |
Como acompanhar na Nutrola
Na Nutrola, podes registar o treino em circuito descrevendo o que fizeste. Se usas um iPhone, as atividades podem vir do Apple Saúde. Assim, o gasto calórico entra na conta do dia, juntamente com o que consumiste.
Para ler a seguir
- Quantas calorias se gastam a treino em circuito durante 20 minutos?
- Quantas calorias se gastam a treino em circuito durante 30 minutos?
- Contar calorias no treino: como as aplicações podem ajudar?
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Perguntas frequentes
Quantas calorias se gastam em 15 minutos?
O gasto calórico varia entre 104 a 180 kcal, dependendo do peso da pessoa.
O que é um MET?
MET é a medida da intensidade de uma atividade física; neste caso, o MET do treino em circuito é 7,2.
Por que o gasto calórico varia?
O gasto calórico pode variar devido a fatores como idade, sexo e a fórmula utilizada pelas máquinas ou aplicações.