Quantas calorias se gastam a treino em circuito durante 45 minutos?
O treino em circuito durante 45 minutos pode queimar entre 312 a 539 calorias, dependendo do peso da pessoa.
O que é um MET?
O MET, ou equivalente metabólico, é uma forma de medir a intensidade de uma atividade física. No caso do treino em circuito, o valor é de 7,20, o que indica que é uma atividade bastante intensa.
Por que as máquinas do ginásio mostram valores diferentes?
As aplicações e máquinas do ginásio podem dar resultados diferentes devido a fatores como a precisão dos sensores e a forma como calculam o gasto energético. Cada aparelho pode considerar variáveis distintas, como o metabolismo basal, que é a energia que o corpo gasta em repouso.
Calorias queimadas e metabolismo basal
O valor das calorias queimadas durante o treino em circuito inclui também o metabolismo basal para esse período. Isso significa que não é toda energia extra gasta apenas com o exercício.
| Peso | Calorias em 45 min |
|---|---|
| 55 kg | 312 |
| 65 kg | 369 |
| 75 kg | 425 |
| 85 kg | 482 |
| 95 kg | 539 |
Como registar na Nutrola
Na Nutrola, podes registar o exercício descrevendo o que fizeste. Se usas um iPhone, as atividades podem vir do Apple Saúde, e o gasto entra na conta do dia, juntamente com o que comeste.
Para ler a seguir
- Quantas calorias se gastam a treino em circuito durante 30 minutos?
- Quantas calorias se gastam a treino intervalado de alta intensidade durante 30 minutos?
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Perguntas frequentes
Quantas calorias se queimam em 45 minutos?
O gasto calórico varia entre 312 a 539 calorias, dependendo do peso da pessoa.
O que é um MET?
Um MET é uma medida da intensidade de uma atividade física, e o treino em circuito tem um valor de 7,20.
Por que os valores variam nas máquinas do ginásio?
Os valores podem variar devido a diferentes métodos de cálculo e à precisão dos sensores usados nas máquinas.