Quantas calorias se gastam a treino em circuito durante 1 hora e meia?
Durante 1 hora e meia de treino em circuito, o gasto calórico varia conforme o peso da pessoa.
O que é um MET?
MET significa equivalente metabólico e mede a intensidade de uma atividade. Neste caso, o MET é 7,2, o que indica um treino intenso.
Variações no gasto calórico
O número de calorias queimadas depende do peso corporal:
- Uma pessoa de 55 kg gasta cerca de 624 kcal.
- Uma pessoa de 65 kg gasta cerca de 737 kcal.
- Uma pessoa de 75 kg gasta cerca de 850 kcal.
- Uma pessoa de 85 kg gasta cerca de 964 kcal.
- Uma pessoa de 95 kg gasta cerca de 1077 kcal.
Estes valores incluem o metabolismo basal, que é a energia que o corpo usa mesmo em repouso.
Por que os números variam?
As aplicações e máquinas do ginásio podem dar valores diferentes porque usam fórmulas distintas e consideram variáveis como a intensidade e a duração do exercício.
Abaixo está a tabela com os dados detalhados para cada peso:
| Peso | Calorias em 90 min |
|---|---|
| 55 kg | 624 |
| 65 kg | 737 |
| 75 kg | 850 |
| 85 kg | 964 |
| 95 kg | 1.077 |
Como registar na Nutrola
Na Nutrola, regista o exercício descrevendo o que fizeste. No iPhone, as atividades podem vir do Apple Saúde. O gasto conta no dia, junto com o que comeste.
Para ler a seguir
- Quantas calorias se gastam a treino em circuito durante 1 hora?
- Quantas calorias se gastam a treino em circuito durante 15 minutos?
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Perguntas frequentes
Quantas calorias se queimam em 90 minutos de treino?
O gasto calórico varia entre 624 e 1077 kcal, dependendo do peso da pessoa.
O que é um MET?
MET é uma medida da intensidade do exercício, sendo 7,2 um valor elevado para treino em circuito.
Por que as máquinas do ginásio mostram valores diferentes?
As máquinas utilizam fórmulas diferentes que consideram a intensidade e a duração do exercício.