Quantas calorias se gastam a caminhar devagar (3 km/h) durante 45 minutos?
Ao caminhar devagar (3 km/h) durante 45 minutos, gastas entre 87 a 150 calorias, dependendo do teu peso.
O que é um MET?
O MET (equivalente metabólico de tarefa) é uma forma de medir a intensidade de uma atividade. Neste caso, caminhar devagar tem um MET de 2,00, o que significa que é uma atividade leve.
Por que os números variam?
As aplicações e máquinas do ginásio podem dar números diferentes porque consideram fatores como a idade, o sexo e o nível de condicionamento físico. Portanto, os valores apresentados são estimativas.
O que inclui o gasto calórico?
O valor total inclui também o metabolismo basal, que é a energia que o corpo utiliza em repouso. Assim, não é apenas energia 'extra' gasta durante o exercício.
| Peso | Calorias em 45 min |
|---|---|
| 55 kg | 87 |
| 65 kg | 102 |
| 75 kg | 118 |
| 85 kg | 134 |
| 95 kg | 150 |
Como acompanhar na Nutrola
Na Nutrola, podes registar o exercício descrevendo o que fizeste. Se usas um iPhone, as atividades podem ser importadas do Apple Saúde, e o gasto calórico será adicionado à conta do dia, junto com o que comeste.
Para ler a seguir
- Quantas calorias se gastam a caminhar devagar (3 km/h) durante 30 minutos?
- Quantas calorias se gastam a caminhar devagar (3 km/h) durante 1 hora?
- Caminhar 10 km: quantas calorias se gastam?
- Caminhar 8 km: quantas calorias se gastam?
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Perguntas frequentes
Quantas calorias gasto a caminhar 3 km/h?
Gastas entre 87 a 150 calorias, dependendo do teu peso.
O que é MET?
MET é uma medida da intensidade de uma atividade, onde caminhar devagar tem um MET de 2,00.
Os números do ginásio são precisos?
Os números variam porque consideram diferentes fatores como idade e sexo, por isso são estimativas.