Quais são as calorias da Stella sem glúten? O que considerar ao escolher?

A Stella sem glúten tem cerca de 5 g de fibra por porção, o que a torna uma opção interessante para quem procura aumentar a ingestão de fibra.

Calorias e composição nutricional

As calorias da Stella sem glúten variam consoante a porção, mas é essencial olhar para outros componentes nutricionais.

• Fibra: Ajuda na digestão e deve-se consumir cerca de 25 g por dia.
• Sal: O limite recomendado é de menos de 5 g por dia.
• Açúcares: Deve-se manter a ingestão de açúcares livres abaixo de 10% da energia diária.

O que considerar ao escolher

Quando escolhes produtos sem glúten, é importante não apenas olhar para as calorias, mas também para a qualidade dos ingredientes.

• Composição: Verifica os rótulos para evitar aditivos indesejados.
• Teor de fibra: Opta por opções mais ricas em fibra para promover a saciedade.
• Outros nutrientes: Considera a presença de vitaminas e minerais que podem ser benéficos.

Como acompanhar na Nutrola

Na Nutrola, podes registar o que comes de várias formas: tira uma fotografia do prato, lê o código de barras da embalagem ou descreve a refeição por voz. Assim, consegues ver o total do dia sem te preocupares em pesar tudo.

De onde vêm estes números

• Ingestão adequada de fibra para adultos segundo a EFSA: 25 g por dia.
• Recomendação da Organização Mundial da Saúde: açúcares livres abaixo de 10% da energia diária.
• Recomendação da Organização Mundial da Saúde: menos de 5 g de sal por dia.
• Valores de referência da EFSA para ingestão total de água.

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• O que considerar ao escolher produtos sem glúten?
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• Stella sem glúten: qual é o conteúdo calórico?
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