Quais os benefícios de uma alimentação sem glúten?

Optar por uma alimentação sem glúten pode trazer vários benefícios.

Melhora da Digestão

Muitas pessoas relatam que a dieta sem glúten ajuda a melhorar a digestão. Isso pode ser especialmente útil para quem tem sensibilidade ao glúten.

  • Redução de inchaço
  • Menos gases
  • Melhor regularidade intestinal

Aumento da Energia

Alguns indivíduos afirmam sentir mais energia ao eliminarem o glúten da sua alimentação. Isso pode ocorrer devido à diminuição da inflamação e ao melhor funcionamento do intestino.

  • Menos fadiga
  • Mais disposição para atividades diárias

Mais Foco e Concentração

Uma dieta sem glúten pode ajudar a melhorar a clareza mental e a concentração. Isso é importante para quem precisa de um desempenho cognitivo elevado.

  • Menos névoa mental
  • Maior produtividade

Como acompanhar a tua alimentação na Nutrola

Na Nutrola registas o que comes por fotografia do prato, lendo o código de barras da embalagem, ou descrevendo a refeição por voz. O ponto é ver o total do dia sem andar a pesar tudo.

De onde vêm estes números

  • Recomendação da Organização Mundial da Saúde: açúcares livres abaixo de 10% da energia diária.
  • Recomendação da Organização Mundial da Saúde: menos de 5 g de sal por dia.
  • Valores de referência da EFSA para ingestão total de água.

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.

Perguntas frequentes

O que é uma dieta sem glúten?

Uma dieta sem glúten exclui alimentos que contêm esta proteína, encontrada no trigo, centeio e cevada.

Quem deve seguir uma dieta sem glúten?

Principalmente pessoas com doença celíaca ou sensibilidade ao glúten, mas é sempre bom consultar um médico.

Quais são os alimentos sem glúten?

Frutas, vegetais, carnes, peixes, legumes, arroz e produtos específicos rotulados como sem glúten.