Quais os alimentos a evitar durante a gravidez?

Durante a gravidez, é melhor evitar certos alimentos para garantir uma saúde ótima.

Alimentos a evitar

Alguns dos alimentos que deves evitar incluem:

• Peixes crus e mariscos, devido ao risco de contaminação por bactérias e parasitas.
• Queijos não pasteurizados, que podem conter listeria, prejudicial para o feto.
• Carnes cruas ou mal cozinhadas, que podem transmitir toxoplasmose.
• Alimentos processados com aditivos e conservantes, que não são saudáveis.

Outros alimentos a considerar

Além dos mencionados, é bom estar atento a:

• Cafeína, que deve ser limitada.
• Álcool, que deve ser evitado completamente.

Consultando um profissional

É sempre importante falar com um médico ou nutricionista para obter orientações personalizadas durante a gravidez.

Acompanhamento na Nutrola

Na Nutrola, podes registar a tua alimentação de forma prática. Fotografa o teu prato, lê o código de barras da embalagem ou descreve a refeição por voz. Assim, consegues ver o total do dia sem complicações.

De onde vêm estes números

• Valor de referência da EFSA para adultos saudáveis: 0,83 g de proteína por quilo de peso por dia.
• Valores de referência da EFSA para ingestão total de água.

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Quais são os alimentos a evitar numa alimentação para diabetes?
• Quais os alimentos a evitar se tiver síndrome do intestino irritável?
• Quais são os alimentos a evitar para manter o colesterol em níveis saudáveis?
• Quais alimentos ultraprocessados devo evitar por serem ricos em sódio?

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