Os figos chumbos: calorias, proteína e como registar

Os figos chumbos têm 41 kcal por 100 g. Este valor pode variar na prática devido a fatores como a preparação, a gordura adicionada e o tamanho da porção que consomes.

O que influencia as calorias dos figos chumbos?

Na realidade, as calorias que ingerimos podem mudar consoante a forma como preparamos os figos chumbos e se adicionamos algum tipo de gordura. Por exemplo:

• Preparação: Figos chumbos crus têm menos calorias do que os fritos ou preparados com açúcar.
• Gordura adicionada: O uso de azeite ou manteiga pode aumentar significativamente as calorias.
• Tamanho da dose: Dependendo do que consideras como porção, as calorias podem variar.

Como encaixar os figos chumbos no teu dia?

Se estás a contar calorias, os figos chumbos podem ser uma boa escolha. Podes incluí-los como parte do teu pequeno-almoço, em saladas ou como snack. Aqui estão algumas ideias:

• Adicionar figos chumbos a uma salada de frutas.
• Usar como topping em iogurtes.
• Incluir na tua ementa como um lanche saudável entre refeições.

Assim, consegues disfrutar deste fruto saboroso sem complicações.

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	41	0,7	9,6	0,5

Como registar na Nutrola?

Na Nutrola, é fácil registar o que comes. Podes tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras da embalagem ou descrever a refeição por voz. O objetivo é que consigas ver o total do dia sem ter de pesar tudo.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: USDA SR Legacy (domínio público), registo "Raw Prickly Pears".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Os figos: calorias, proteína e como registar
• Quantas calorias têm os figos secos?
• Figos chumbos ou figos frescos: qual tem menos calorias?
• Figos chumbos ou figos secos: qual tem menos calorias?

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