Figos chumbos ou figos secos: qual tem menos calorias?

Os figos chumbos têm menos calorias do que os figos secos, com 41 kcal por 100 g, enquanto os figos secos têm 107 kcal por 100 g.

Diferenças Nutricionais

Embora os figos chumbos sejam mais baixos em calorias, é importante olhar para outros nutrientes. Aqui estão algumas comparações:

• Proteínas: Figos chumbos têm 0,7 g, enquanto os figos secos contêm 1,4 g.
• Hidratos de carbono: Os figos chumbos têm 9,6 g, e os figos secos têm 27,6 g.
• Açúcar: Os figos chumbos não têm açúcar, enquanto os figos secos têm 23,4 g.

Preparação e Porções

A diferença nas calorias pode ser afetada pela forma como os alimentos são preparados e pelas porções que consomes. Por exemplo, um figo seco pode ser mais concentrado em açúcar e calorias, mas isso depende da quantidade que comes.

Recomendação Prática

Ambos os tipos de figos têm benefícios e podem ser incluídos numa dieta equilibrada. A escolha entre eles deve basear-se nas tuas preferências e necessidades nutricionais.

Por 100 g	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
Figos chumbos	41	0,7	9,6	0,5
Figos secos	107	1,4	27,6	0,4

Acompanhar na Nutrola

Na Nutrola, podes registar figos chumbos ou figos secos facilmente. Usa a fotografia, o código de barras ou a gravação de voz para acompanhar o teu consumo e ver o efeito no total do dia.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: USDA SR Legacy (domínio público), registo "Raw Prickly Pears".
• Composição por 100 g: USDA SR Legacy (domínio público), registo "Stewed Dried Figs".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Quantas calorias têm os figos secos?
• Os figos chumbos: calorias, proteína e como registar
• Os figos: calorias, proteína e como registar

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