Figos chumbos ou figos frescos: qual tem menos calorias?

Os figos chumbos têm menos calorias que os figos frescos, com 41 kcal por 100 g, contra 74 kcal dos figos frescos.

Comparação nutricional

Ambos os tipos de figos pertencem à mesma família, mas a sua preparação e teor de gordura podem variar. Aqui estão algumas diferenças principais:

• Figos chumbos: 41 kcal, 0,7 g de proteína, 9,6 g de hidratos de carbono, 0,5 g de gordura.
• Figos frescos: 74 kcal, 0,8 g de proteína, 19,2 g de hidratos de carbono, 0,3 g de gordura.

Impacto da porção e confeção

A diferença calórica entre figos chumbos e figos frescos depende da porção que consomes e da forma como os preparas. Se decides fazer uma compota ou utilizar em sobremesas, o teor calórico pode variar bastante.

Recomendação prática

Ambos os figos têm benefícios e podem ser incluídos na tua alimentação. Experimenta os dois e vê qual gostas mais!

Por 100 g	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
Figos chumbos	41	0,7	9,6	0,5
Figos frescos	74	0,8	19,2	0,3

Acompanhar na Nutrola

Na Nutrola, podes registar qualquer um dos dois figos por fotografia, código de barras ou voz. Assim, consegues comparar o efeito no total do dia, em vez de decidires de cabeça.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: USDA SR Legacy (domínio público), registo "Raw Prickly Pears".
• Composição por 100 g: USDA SR Legacy (domínio público), registo "Raw Figs".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Quantas calorias têm os figos frescos?
• Os figos chumbos: calorias, proteína e como registar
• Os figos: calorias, proteína e como registar

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