Quantas calorias têm os figos frescos?

Os figos frescos têm 74 kcal por 100 g.

O que influencia as calorias dos figos frescos?

O valor calórico dos figos pode variar dependendo de alguns fatores. O modo como são preparados, a adição de gordura ou açúcar e o tamanho da dose que consomes influenciam as calorias finais. Por exemplo, se adicionares mel ou usares figos secos, o número de calorias aumenta.

• Preparação: Figos crus têm menos calorias do que figos cozinhados ou em compota.
• Gordura adicionada: Ingredientes como creme ou queijos podem elevar as calorias.
• Tamanho da dose: Em Portugal, as doses podem variar. Enquanto uma porção de 100 g é comum, podes facilmente consumir mais.

Como encaixar figos frescos no teu dia?

Os figos frescos são uma ótima opção para um lanche ou uma sobremesa leve. Se estás a contar calorias, podes incluí-los na tua ementa diária. Por exemplo, adiciona figos a uma salada, a um iogurte ou come-os simples como um snack. Assim, aproveitas os benefícios nutricionais sem exagerar nas calorias.

Como acompanhar isto na Nutrola

Na Nutrola, tens várias formas de registar o que comes. Podes tirar uma fotografia do teu prato, ler o código de barras da embalagem ou até descrever a refeição por voz. O objetivo é que consigas ver o total de calorias que consumiste ao longo do dia, sem a necessidade de andar a pesar tudo.

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	74	0,8	19,2	0,3

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: USDA SR Legacy (domínio público), registo "Raw Figs".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Os figos: calorias, proteína e como registar
• Quantas calorias têm os figos secos?
• Figos chumbos ou figos frescos: qual tem menos calorias?

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