Os cereais de pequeno-almoço com menos açúcar à venda em Portugal
Os cereais de pequeno-almoço com menos açúcar têm valores que vão de 0,0 g a 3,4 g por 100 g.
O que olhar no rótulo
Quando compras cereais, é essencial verificar o rótulo nutricional. Olha para a quantidade de açúcar por 100 g e outros ingredientes. Cereais que parecem semelhantes podem ter valores muito diferentes, devido a variações nas receitas e nos aditivos usados.
Marcas e receitas
As marcas mudam receitas sem aviso prévio. Por isso, o rótulo do produto que tens em casa manda sempre sobre qualquer tabela. Fica atento às novidades no mercado.
Lista de cereais com menos açúcar
A tabela abaixo apresenta alguns cereais de pequeno-almoço disponíveis em Portugal, ordenados pelo teor de açúcar.
| Produto | Marca | Açúcar (g/100 g) |
|---|---|---|
| Barras cereais | Pingo Doce | 0,0 |
| Bolachas Matinais Cereais Integrais | Pingo Doce | 1,9 |
| Zero Cereais +Linha | Nacional | 2,0 |
| 14 Cereais & Sementes Cerealia | Panrico | 2,6 |
| 8 Cereais Equilibrio Natural | Pingo Doce | 2,7 |
| 5 Cereais | Continente | 2,8 |
| 9 Cereais | Panrico | 3,2 |
| Pao de cereais | Continente | 3,2 |
| 9 Cereais | Panrico | 3,3 |
| Panrico 9 cereais | Panrico | 3,4 |
Como acompanhar na Nutrola
Na Nutrola, podes registar o que comes de forma prática. Fotografa o prato, lê o código de barras da embalagem ou descreve a refeição por voz. O objetivo é ter uma visão total do dia sem precisar de pesar tudo.
De onde vêm estes números
- Valores declarados no rótulo, recolhidos da Open Food Facts (base de dados aberta, licença ODbL). São produtos com código de barras português, tal como estão na aplicação.
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
- As barras de cereais e proteina com menos açúcar à venda em Portugal
- Os cereais de pequeno-almoço com menos calorias por 100 g
- Os cereais de pequeno-almoço com mais proteína por 100 g
- Continente: cereais de pequeno-almoço com menos calorias
- Pingo Doce: cereais de pequeno-almoço com menos calorias
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Perguntas frequentes
Quais são os cereais de pequeno-almoço com menos açúcar?
Os cereais com menos açúcar variam entre 0,0 g e 3,4 g por 100 g, incluindo opções como Barras de cereais do Pingo Doce.
Como posso escolher cereais saudáveis?
Verifica sempre o rótulo nutricional, especialmente a quantidade de açúcar e os ingredientes utilizados.
As marcas mudam as receitas dos cereais?
Sim, as marcas podem alterar receitas sem aviso, por isso é importante consultar o rótulo do produto que tens em casa.