Os cereais de pequeno-almoço com mais proteína por 100 g
Os cereais de pequeno-almoço com mais proteína por 100 g são uma boa opção para começar o dia.
Os cereais mais ricos em proteína
Abaixo, tens uma lista de alguns cereais de pequeno-almoço disponíveis em Portugal, ordenados pela quantidade de proteína por 100 g:
- 8 Cereais e mel Láctea (Nutribén) - 14,8 g
- 8 Cereais Equilibrio Natural (Pingo Doce) - 12,4 g
- Granola Cereais, Sementes e Frutos Secos (Salutem) - 12,3 g
- 5 Cereais Espirais Fusilli (Caçarola) - 12,0 g
- Barras de cereais Amêndoas e Frutas (Continente) - 12,0 g
- Cereais Bran Flakes (Pingo Doce) - 11,9 g
- Cereais Muesli Nozes (PorSi) - 11,0 g
- Argolinhas de Cereais com Aveia (Pingo Doce) - 11,0 g
- Barras de Cereais Cacau e Amêndoas (Continente) - 11,0 g
- Muesli 5 Cereais e Frutas (Continente) - 11,0 g
O que olhar no rótulo
Quando escolhes cereais, é importante verificar o rótulo. Olha para a quantidade de proteína, mas também para os açúcares e a fibra. Dois produtos com ingredientes semelhantes podem ter valores diferentes devido a variações nas receitas e nos métodos de produção.
Marcas e receitas
As marcas podem alterar as receitas dos produtos sem aviso, por isso, o rótulo do produto que tens em casa é sempre a referência mais precisa.
Como acompanhar isto na Nutrola
Na Nutrola, podes registar o que comes ao fotografar o prato, lendo o código de barras da embalagem ou descrevendo a refeição por voz. O objetivo é facilitar o controlo da tua alimentação diária sem complicações.
| Produto | Marca | Proteína (g/100 g) |
|---|---|---|
| 8 Cereais e mel Láctea | Nutribén | 14,8 |
| 8 Cereais Equilibrio Natural | Pingo Doce | 12,4 |
| Granola Cereais, Sementes e Frutos Secos | Salutem | 12,3 |
| 5 Cereais Espirais Fusilli | Caçarola | 12,0 |
| Barras de cereais Amêndoas e Frutas | Continente | 12,0 |
| Cereais Bran Flakes | Pingo Doce | 11,9 |
| Cereais Muesli Nozes | PorSi | 11,0 |
| Argolinhas de Cereais com Aveia | pingo doce | 11,0 |
| Barras de Cereais Cacau e Amêndoas | Continente | 11,0 |
| Muesli 5 Cereais e Frutas | Continente | 11,0 |
De onde vêm estes números
- Valores declarados no rótulo, recolhidos da Open Food Facts (base de dados aberta, licença ODbL). São produtos com código de barras português, tal como estão na aplicação.
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.
Perguntas frequentes
Quais são os cereais com mais proteína?
Os cereais com mais proteína incluem o 8 Cereais e mel Láctea e o 8 Cereais Equilibrio Natural.
Como escolher cereais saudáveis?
Olha para a quantidade de proteína, açúcares e fibra no rótulo para fazer uma escolha informada.
As marcas mudam as receitas dos cereais?
Sim, as marcas podem mudar as receitas sem aviso, por isso verifica sempre o rótulo do produto que tens.