O molho de natas: calorias, proteína e como registar

O molho de natas tem 78 kcal por 100 g.

O que influencia as calorias do molho de natas?

O valor calórico do molho de natas pode variar por vários motivos. A forma como é preparado, a quantidade de gordura adicionada e o tamanho da dose podem influenciar as calorias que realmente consumes.

• A quantidade de gordura no molho pode aumentar as calorias.
• Adicionar ingredientes como queijo ou especiarias pode alterar o valor energético.
• O tamanho da dose em Portugal geralmente é de 100 g, mas pode variar conforme o prato.

Como encaixar o molho de natas numa dieta

Se estás a contar calorias, o molho de natas pode ser uma opção saborosa, mas deves ser consciente da quantidade que usas. Considera as seguintes dicas:

• Utiliza o molho como condimento em pratos de legumes ou carnes.
• Pode ser uma boa escolha em pequenas quantidades, equilibrando com alimentos mais leves.
• Verifica sempre a quantidade que usas para não ultrapassares o teu limite diário.

Como acompanhar na Nutrola

Na Nutrola, registas o que comes facilmente. Podes tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras da embalagem ou descrever a refeição por voz. O importante é ter uma visão clara do total do dia sem precisar de pesar cada alimento.

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	78	1,1	5,9	5,5

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: Ciqual, ANSES (França), registo "Cream sauce".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

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