O molho de tomate: calorias, proteína e como registar

80 kcal por 100 g é o que podes encontrar no molho de tomate. O valor calórico pode variar dependendo da preparação, da gordura adicionada e do tamanho da dose que escolhes.

O que influencia as calorias do molho de tomate?

As calorias do molho de tomate podem ser afetadas por vários fatores:

• Preparação: Molhos caseiros podem ter menos calorias se feitos com ingredientes frescos e sem adição de açúcar ou gordura.
• Gordura adicionada: Molhos prontos podem conter óleos ou outros ingredientes que aumentam o teor de gordura e, consequentemente, as calorias.
• Tamanho da dose: Em Portugal, as porções podem variar, e isso influencia a quantidade total de calorias consumidas.

Como encaixar o molho de tomate na tua alimentação?

Se estás a contar calorias, o molho de tomate pode ser uma boa opção. Podes usá-lo em refeições como:

• Massas
• Pizzas
• Sandes

Ao planeares a tua ementa, considera a quantidade de molho que usas para não ultrapassares o teu limite calórico.

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	80	1,0	4,3	6,1

Como registar o molho de tomate na Nutrola?

A Nutrola facilita o registo das tuas refeições. Podes tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras da embalagem ou descrever a refeição por voz. Assim, consegues ver o total do dia sem complicações.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: Fineli, THL (Finlândia), registo "Tomato sauce".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• O atum em molho de tomate enlatado: calorias, proteína e como registar
• O sardinha em lata em molho de tomate: calorias, proteína e como registar
• Molho barbecue ou molho de tomate: qual tem menos calorias?

Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.