O atum em molho de tomate enlatado: calorias, proteína e como registar

117 kcal por 100 g de atum em molho de tomate enlatado.

O que influencia as calorias do atum enlatado

O valor calórico pode variar na vida real por vários fatores:

• Preparação: O modo como é cozinhado pode adicionar calorias, especialmente se houver gordura extra.
• Tamanho da dose: Em Portugal, a porção habitual pode ser maior ou menor do que 100 g.
• Gordura adicionada: Alguns produtos podem ter mais gordura, aumentando o valor calórico.

Como encaixar o atum em molho de tomate no teu dia

O atum em molho de tomate é uma excelente opção para refeições rápidas. Pode ser utilizado em:

• Saladas: Adiciona proteína e sabor.
• Sandes: Uma escolha prática para o almoço.
• Massas: Para um prato nutritivo e saboroso.

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	117	17,2	3,8	3,7

Como registar na Nutrola

Na Nutrola, podes registar o que comes tirando uma fotografia do prato, lendo o código de barras da embalagem, ou descrevendo a refeição por voz. O objetivo é facilitar o acompanhamento das calorias diárias sem necessidade de pesar tudo.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: McCance & Widdowson (Reino Unido), registo "Tuna, in tomato sauce, canned".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• O atum em água enlatado: calorias, proteína e como registar
• Quantas calorias tem o ravioli de queijo com molho de tomate enlatado?
• Molho barbecue ou molho de tomate: qual tem menos calorias?
• Atum enlatado ou atum em molho de tomate enlatado: qual tem menos calorias?

Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.