Natas na gravidez: são seguras?

Sim, o consumo de natas pode ser seguro durante a gravidez, mas deve ser feito com moderação.

O que são as natas?

As natas são um produto lácteo com alto teor de gordura, obtido a partir do leite. São frequentemente usadas em receitas e como acompanhamento.

• Contêm proteínas e cálcio.
• Podem ser ricas em calorias.
• Devem ser consumidas com cautela.

Benefícios das natas na gravidez

As natas podem fornecer nutrientes importantes, mas é essencial equilibrar a dieta. Alguns benefícios incluem:

• Fonte de energia.
• Ajuda na absorção de vitaminas lipossolúveis.

Precauções a ter em conta

Embora sejam seguras, é importante lembrar:

• Opta por natas pasteurizadas.
• Evita o consumo excessivo.
• Consulta um profissional de saúde para orientação específica.

Como acompanhar a tua alimentação na Nutrola

Podes registar o que comes na Nutrola de forma prática. Tira uma fotografia do prato, lê o código de barras da embalagem ou descreve a refeição por voz. O importante é saber o total do dia sem complicações.

De onde vêm estes números

• Valor de referência da EFSA para adultos saudáveis: 0,83 g de proteína por quilo de peso por dia.
• Valores de referência da EFSA para ingestão total de água.

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Calorias dos natas: por 100 g e por porção
• O molho de natas: calorias, proteína e como registar
• O aipo com natas: calorias e como registar sem pesar

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