Calorias dos natas: por 100 g e por porção
Os natas têm 150 kcal por 100 g.
O que influencia as calorias dos natas?
Na vida real, o valor calórico dos natas pode variar devido a vários fatores:
- Preparação: Natas usadas em molhos ou sobremesas podem ter mais calorias.
- Gordura adicionada: A quantidade de gordura nas natas pode alterar o total calórico.
- Tamanho da dose: Muitas vezes, a porção em casa pode ser maior do que 100 g.
Como encaixar os natas no teu dia
Se estás a contar calorias, uma forma prática de incluir natas é usá-las em pequenas quantidades. Por exemplo, adicioná-las ao café ou a um prato pode ser uma boa forma de desfrutar sem exagerar.
Para ter uma noção mais precisa das calorias, regista os natas na Nutrola.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 150 | 3,0 | 4,3 | 13,5 |
Como registar na Nutrola
Na Nutrola registas o que comes por fotografia do prato, lendo o código de barras da embalagem, ou descrevendo a refeição por voz. O ponto é ver o total do dia sem andar a pesar tudo.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: Ciqual, ANSES (França), registo "Cream, 15-20% fat, fluid, refrigerated".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
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Perguntas frequentes
Quantas calorias têm os natas?
Os natas têm 150 kcal por 100 g.
Como posso usar natas na minha dieta?
Podes usar natas em pequenas quantidades em pratos ou bebidas, como café, para desfrutar sem exagerar nas calorias.
O que influencia as calorias dos natas?
As calorias dos natas podem variar pela forma como são preparados e pela quantidade de gordura que contêm.