O leite condensado: calorias, proteína e como registar

O leite condensado tem 323 kcal por 100 ml.

O que influencia as calorias do leite condensado?

O valor calórico do leite condensado pode variar na prática devido a vários fatores. A preparação, a quantidade de gordura adicionada e o tamanho da dose são aspectos importantes. Por exemplo:

• A receita pode incluir ingredientes adicionais, como chocolate ou baunilha.
• A quantidade de gordura no leite usado pode alterar o total de calorias.
• As porções servidas em Portugal podem diferir, influenciando a ingestão total.

Como encaixar o leite condensado num dia normal?

Se estás a contar calorias, o leite condensado pode ser incluído na tua alimentação de forma equilibrada. Podes usar uma dose moderada como topping para sobremesas, ou misturá-lo em bebidas. Lembra-te de contabilizar as calorias na tua ementa diária, evitando ultrapassar o teu limite calórico.

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 ml	323	7,7	55,6	7,9

Como acompanhar isto na Nutrola?

Na Nutrola, tens várias formas de registar o que comes. Podes tirar uma fotografia do teu prato, ler o código de barras da embalagem ou descrever a refeição por voz. Assim, consegues ver o total do teu dia de forma prática, sem precisar de pesar tudo.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 ml: Ciqual, ANSES (França), registo "Condensed milk, with sugar, whole".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• O leite sem lactose: calorias, proteína e como registar
• O leite em pó integral: calorias, proteína e como registar
• Quanta proteína tem o doce de leite?
• Calorias do leite condensado light: por 100 ml e por porção

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