O leite em pó integral: calorias, proteína e como registar
O leite em pó integral tem 483 kcal por 100 g.
O que influencia as calorias do leite em pó integral?
A quantidade de calorias pode variar consoante a preparação, a gordura adicionada e o tamanho da dose que utilizas. Por exemplo, se usares leite em pó integral em receitas, a quantidade de outros ingredientes pode alterar o total calórico.
Como encaixar o leite em pó integral num dia normal?
Podes utilizar o leite em pó integral em várias refeições. Aqui ficam algumas sugestões:
- Adicionar a batidos ou smoothies.
- Incluir em receitas de panquecas ou bolos.
- Usar em cafés ou chás para um toque extra de sabor.
Se contabilizas calorias, é importante ter em mente a quantidade que utilizas para não ultrapassares o teu objetivo diário.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 483 | 24,7 | 35,1 | 26,2 |
Como registar na Nutrola?
Na Nutrola, tens várias formas de registar o que comes. Podes tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras da embalagem ou descrever a refeição por voz. Assim, consegues ver o total do dia sem ter de pesar tudo.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: Bundeslebensmittelschlüssel (Alemanha), registo "Whole milk powder".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
- O leite condensado: calorias, proteína e como registar
- O leite sem lactose: calorias, proteína e como registar
- Quanta proteína tem o doce de leite?
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Perguntas frequentes
Quantas calorias tem o leite em pó integral?
O leite em pó integral tem 483 kcal por 100 g.
Como posso usar leite em pó integral?
Podes adicioná-lo a batidos, receitas de panquecas ou usar em bebidas quentes.
Como registar o leite em pó integral na Nutrola?
Na Nutrola, registas o leite em pó tirando uma foto, lendo o código de barras ou descrevendo a refeição.