O iogurte skyr engorda? O que dizem os números

Um iogurte skyr com 150 g tem cerca de 96 kcal. Nenhum alimento engorda isoladamente; o que importa é o total calórico do dia.

O que é o iogurte skyr?

O iogurte skyr é um produto lácteo de origem islandesa, conhecido pela sua textura espessa e alto teor de proteína. Aqui estão alguns dos seus principais componentes:

• Proteínas: 10,3 g por 100 g.
• Hidratos de carbono: 3,2 g por 100 g.
• Gordura: 0,8 g por 100 g.

Como se encaixa na dieta diária?

Num dia de 2000 kcal, a porção de 150 g de iogurte skyr pode ser uma boa opção para um lanche saudável. É sempre bom considerar o total de calorias consumidas ao longo do dia.

Benefícios do iogurte skyr

Além de ser baixo em gordura, o iogurte skyr oferece nutrientes importantes. Veja alguns benefícios:

• Alto teor de proteína: Ajuda na saciedade.
• Baixo em açúcar: Uma opção mais saudável.
• Versatilidade: Pode ser usado em várias receitas.

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	64	10,3	3,2	0,8
1 iogurte (150 g)	96	15,5	4,8	1,3

Como acompanhar na Nutrola

Com a Nutrola, podes facilmente registar o que comes. Basta tirar uma fotografia do teu prato, ler o código de barras ou descrever a refeição. Assim, consegues ver o total calórico do dia sem complicações.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: Bundeslebensmittelschlüssel (Alemanha), registo "Skyr Icelandic style strained yogurt < 10 % fat in dry matter".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• O iogurte grego engorda? O que dizem os números
• O iogurte magro engorda? O que dizem os números
• Calorias do skyr: por 100 g e por porção
• O iogurte com pêssego engorda? O que dizem os números

Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.