O iogurte com pêssego engorda? O que dizem os números
Uma taça de iogurte com pêssego tem 131 kcal. Nenhum alimento isolado engorda, o que importa é o total consumido no dia.
O que conta é o total diário
Quando falamos de alimentação, é essencial considerar o total de calorias que ingerimos ao longo do dia. Numa dieta de 2000 kcal, uma taça de iogurte com pêssego representa uma parte do total. Assim, se incluíres este iogurte na tua ementa, deves ter em conta os restantes alimentos que consumes.
- O iogurte é uma boa fonte de proteína.
- Contém hidratos de carbono e gordura.
- É importante equilibrar as refeições ao longo do dia.
Composição do iogurte com pêssego
Além das calorias, é bom saber mais sobre a composição do iogurte:
- Proteínas: 3,3 g por 100 g
- Hidratos de carbono: 10,3 g por 100 g
- Gordura: 3,2 g por 100 g
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 87 | 3,3 | 10,3 | 3,2 |
| 1 taça (150 g) | 131 | 5,0 | 15,4 | 4,8 |
Acompanhar na Nutrola
Na Nutrola, podes registar o que comes de forma prática. Usa a fotografia do prato, lê o código de barras ou descreve a refeição por voz. Assim, consegues ver o total do dia sem stress.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: McCance & Widdowson (Reino Unido), registo "Yoghurt with peach melba".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
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Perguntas frequentes
Quantas calorias tem uma taça de iogurte com pêssego?
Uma taça de iogurte com pêssego tem 131 kcal.
O iogurte com pêssego é saudável?
Sim, é uma boa opção com proteínas e pode ser parte de uma dieta equilibrada.
Como posso registar a minha alimentação na Nutrola?
Podes registar tirando uma fotografia do prato, lendo o código de barras ou descrevendo a refeição.