Calorias do skyr: por 100 g e por porção
O skyr tem 95 kcal por 100 g.
O que faz variar as calorias do skyr?
Os valores calóricos do skyr podem variar dependendo de alguns fatores, como:
- Preparação: skyr pode ser feito com diferentes ingredientes, o que altera as calorias.
- Gordura adicionada: algumas versões têm mais gordura, aumentando as calorias.
- Tamanho da dose: em Portugal, uma porção comum é de 150 g, que resulta em cerca de 142 kcal.
Como encaixar o skyr num dia de contagem de calorias
Podes incluir o skyr no teu pequeno-almoço ou lanche. É uma opção rica em proteínas e pode ser combinado com frutas ou granola para uma refeição equilibrada.
Abaixo, tens uma tabela com mais informações sobre o skyr.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 95 | 10,1 | 3,6 | 4,0 |
| 1 porção (150 g) | 142 | 15,2 | 5,4 | 6,0 |
Como acompanhar isto na Nutrola
Na Nutrola, regista o que comes de forma fácil. Podes tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras da embalagem ou descrever a refeição por voz. Assim, consegues ver o total do dia sem complicações.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: Fineli, THL (Finlândia), registo "Skyr, plain, 4% fat".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
- Calorias do iogurte skyr (e como encaixar no dia)
- O iogurte skyr engorda? O que dizem os números
- Comer iogurte skyr à noite: faz diferença?
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Perguntas frequentes
Quantas calorias tem uma porção de skyr?
Uma porção de skyr, com 150 g, tem cerca de 142 kcal.
O que influencia as calorias do skyr?
As calorias do skyr podem variar pela preparação, ingredientes e quantidade de gordura.
Como posso usar skyr na minha dieta?
O skyr é ótimo como pequeno-almoço ou lanche e combina bem com frutas e granola.