Calorias do iogurte skyr (e como encaixar no dia)

O iogurte skyr tem 64 kcal por 100 g.

O que influencia as calorias do iogurte skyr?

As calorias do iogurte skyr podem variar com base em diversos fatores:

• Preparação: Alguns iogurtes podem ter ingredientes adicionais que aumentam as calorias.
• Gordura adicionada: A quantidade de gordura no iogurte pode influenciar o valor calórico.
• Tamanho da dose: A porção média em Portugal é de 150 g, resultando em cerca de 96 kcal.

Como encaixar o iogurte skyr no teu dia?

O iogurte skyr pode ser uma ótima opção para um pequeno-almoço ou lanche. Podes combiná-lo com frutas, cereais ou até usar como base para batidos. Ao contar calorias, considera sempre a porção que estás a consumir e como ela se encaixa no total diário.

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	64	10,3	3,2	0,8
1 iogurte (150 g)	96	15,5	4,8	1,3

Acompanhar na Nutrola

Na Nutrola, tens várias formas de registar o que comes. Podes tirar uma fotografia do teu prato, ler o código de barras da embalagem ou descrever a refeição por voz. Assim, consegues acompanhar o total do dia sem ter de pesar tudo.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: Bundeslebensmittelschlüssel (Alemanha), registo "Skyr Icelandic style strained yogurt < 10 % fat in dry matter".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• O iogurte skyr engorda? O que dizem os números
• Comer iogurte skyr à noite: faz diferença?
• O iogurte grego engorda? O que dizem os números
• Calorias do skyr: por 100 g e por porção

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