O iogurte grego blueberry engorda? O que dizem os números
Uma porção de iogurte grego blueberry (150 g) tem 159 kcal. Nenhum alimento isolado engorda, o que importa é o total de calorias consumidas ao longo do dia.
Calorias em Contexto
Se considerares uma dieta de 2000 kcal por dia, o iogurte grego blueberry representa cerca de 8% do total de calorias. É importante equilibrar as escolhas alimentares ao longo do dia.
Composição Nutricional
Além das calorias, é útil saber outros componentes nutricionais:
- Proteínas: 7,3 g
- Hidratos de carbono: 12,3 g
- Gorduras: 3,0 g
- Açúcares: 12,0 g
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 106 | 7,3 | 12,3 | 3,0 |
| 150 g | 159 | 11,0 | 18,4 | 4,5 |
Incluir o iogurte grego blueberry na tua ementa pode ser uma boa opção, mas sempre dentro do total de calorias que planeias consumir.
Acompanhar na Nutrola
Na Nutrola, tens a opção de registar o que comes de forma prática. Podes tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras ou descrever a refeição. Assim, consegues ter uma visão clara do total de calorias sem precisar de pesar tudo.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: USDA SR Legacy (domínio público), registo "Greek Yogurt with Fruit (whole milk)".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
- O iogurte grego engorda? O que dizem os números
- O iogurte grego natural engorda? O que dizem os números
- O iogurte grego blueberry: calorias, proteína e como registar
- Quantas calorias tem o blueberry?
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Perguntas frequentes
Quantas calorias tem o iogurte grego blueberry?
Uma porção de 150 g contém 159 kcal.
O iogurte grego blueberry é saudável?
Sim, é uma boa fonte de proteínas, mas deve ser consumido com moderação dentro do total de calorias.
Como posso registar o que como na Nutrola?
Podes registar por fotografia, código de barras ou descrição da refeição.