Quantas calorias tem o blueberry?
58 kcal por 100 g.
O que influencia as calorias do blueberry?
As calorias do blueberry podem variar consoante a preparação, a gordura adicionada e o tamanho da dose. Quando adicionas ingredientes como açúcar ou natas, o valor calórico sobe. O tamanho da porção que escolhes também vai impactar a contagem total de calorias.
Como encaixar blueberry na tua ementa?
O blueberry é uma ótima opção para snacks ou como adição a outras refeições. Podes consumi-lo ao natural, em batidos ou como parte de uma salada de fruta. Aqui vão algumas sugestões:
- Adiciona blueberry ao pequeno-almoço, como topping de iogurte.
- Utiliza-o em smoothies para um lanche refrescante.
- Incorpora blueberry em saladas para um toque doce.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 58 | 0,9 | 10,6 | 0,3 |
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Na Nutrola, consegues registar o que comes de forma simples. Faz uma fotografia do teu prato, lê o código de barras da embalagem ou descreve a refeição por voz. Assim, viste o total de calorias do dia sem a necessidade de pesar tudo.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: Ciqual, ANSES (França), registo "Blueberry, raw".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
- O iogurte grego blueberry: calorias, proteína e como registar
- O iogurte grego blueberry engorda? O que dizem os números
- Comer iogurte grego blueberry à noite: faz diferença?
Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.
Perguntas frequentes
Quantas calorias tem o blueberry?
O blueberry tem 58 kcal por 100 g.
Como posso consumir blueberry?
Podes comer blueberry ao natural, em batidos, ou como topping em iogurtes e saladas.
O que influencia as calorias do blueberry?
As calorias variam com a preparação e ingredientes adicionados, além do tamanho da porção.