Comer iogurte grego blueberry à noite: faz diferença?

Comer iogurte grego blueberry à noite não engorda mais do que em qualquer outra hora do dia. O que realmente importa é o total de calorias que consumes ao longo do dia.

O mito de comer à noite

Muitas pessoas acreditam que comer à noite pode levar ao ganho de peso. No entanto, a verdade é que o que conta é o equilíbrio calórico diário. Se no final do dia estás dentro das tuas necessidades calóricas, não há problema em comer à noite.

O jantar português e a sua hora

No contexto da alimentação em Portugal, o jantar costuma ser mais tarde. Isso pode levar a algumas preocupações sobre o que comer antes de dormir. O iogurte grego blueberry é uma opção interessante para o jantar, pois é leve e nutritivo.

• Calorias: 159 kcal por porção de 150 g
• Proteínas: 7,3 g por 100 g
• Hidratos de carbono: 12,3 g por 100 g

Benefícios do iogurte grego blueberry

Este iogurte é uma boa fonte de proteína e pode ajudar a saciar a fome. Além disso, é uma opção saborosa que combina bem com outros alimentos, como frutas ou granola. Ao incluir iogurte na tua ementa, estás a adicionar nutrientes importantes à tua dieta.

Como acompanhar a tua alimentação na Nutrola

Na Nutrola, tens várias formas de registar as tuas refeições. Podes tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras da embalagem ou descrever a refeição por voz. Assim, consegues ver o total do dia sem ter de pesar tudo.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: USDA SR Legacy (domínio público), registo "Greek Yogurt with Fruit (whole milk)".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Comer iogurte grego à noite: faz diferença?
• Comer iogurte grego natural à noite: faz diferença?
• O iogurte grego blueberry: calorias, proteína e como registar

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