Comer iogurte grego à noite: faz diferença?

Comer iogurte grego à noite não engorda mais, o que conta é o total de calorias do dia.

O mito de comer à noite

Muita gente acredita que comer à noite engorda mais, mas isso não é verdade. O que realmente importa é a quantidade total de calorias que consumes ao longo do dia.

• As calorias são contabilizadas independentemente do horário.
• Focar nas porções e na qualidade dos alimentos é essencial.

O iogurte grego e o jantar português

O iogurte grego pode ser uma ótima opção para o jantar, especialmente se a refeição for mais tarde. Com 92 kcal por porção de 150 g, é uma escolha leve e nutritiva.

• Proteínas: 10,3 g por 100 g.
• Baixo teor de gordura: apenas 0,4 g por 100 g.
• Sem açúcar: 0,0 g por 100 g.

Acompanhar na Nutrola

Na Nutrola, podes registar a tua refeição de forma prática. Basta tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras ou descrever o que comeste. O importante é ter uma visão total das calorias consumidas ao longo do dia, sem complicações.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: USDA Foundation Foods (domínio público), registo "Greek Yogurt (plain, nonfat)".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

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