Comer iogurte com pêssego à noite: faz diferença?

Comer iogurte com pêssego à noite não engorda mais, o que conta é o total do dia.

O mito de comer à noite

Muitas pessoas acreditam que comer à noite contribui para o aumento de peso. Na verdade, o que importa é o total de calorias consumidas ao longo do dia.

• A ingestão calórica deve ser equilibrada.
• O horário das refeições não determina o ganho de peso.
• O iogurte com pêssego é uma opção nutritiva e leve.

O jantar português

O jantar em Portugal costuma ser tarde, o que pode levar a dúvidas sobre o que comer. O iogurte com pêssego é uma excelente escolha, pois é leve e fácil de digerir.

• Possui apenas 131 kcal por porção.
• É uma fonte de proteína e hidratos de carbono.
• Contém gorduras saudáveis e é baixo em açúcar.

Informações nutricionais do iogurte com pêssego

Uma taça de iogurte com pêssego (150 g) contém:

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Na Nutrola, podes registar o que comes de forma prática. Captura uma foto da refeição, lê o código de barras ou descreve-a por voz. Assim, consegues ver o total do dia sem complicações.

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