Comer iogurte grego natural à noite: faz diferença?

Comer iogurte grego natural à noite não engorda mais do que em qualquer outro momento do dia.

O que realmente importa

O que conta mesmo é o total de calorias que consomes ao longo do dia. Se o teu jantar é mais tarde, é normal que comas à noite, e isso não precisa ser um problema.

• O iogurte grego natural tem 146 kcal por porção de 150 g.
• É uma boa fonte de proteína, com 9 g por 100 g.
• Possui baixo teor de hidratos de carbono, apenas 4 g por 100 g.

Dicas para o jantar português

O jantar em Portugal costuma ser mais tardio, por isso, se optares por um iogurte grego natural, é uma escolha leve e nutritiva. Podes acompanhar com fruta ou granola para uma refeição mais completa.

Se estás a pensar em incluir o iogurte na tua ementa, verifica o total de calorias e nutrientes que consumiste durante o dia.

Como acompanhar na Nutrola

Na Nutrola, registas o que comes facilmente. Podes tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras da embalagem ou descrever a refeição por voz. Assim, consegues acompanhar a tua ingestão sem complicações.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: USDA SR Legacy (domínio público), registo "Plain Greek Yogurt (Whole Milk)".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

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