Comer iogurte grego caseiro à noite: faz diferença?

Comer iogurte grego caseiro à noite não engorda mais do que em qualquer outro momento do dia.

O que conta é o total do dia

Muitas pessoas acreditam que comer à noite faz engordar, mas o que realmente importa é o total de calorias consumidas ao longo do dia. Se mantivermos uma alimentação equilibrada, não há problema em comer algo mais tarde. O iogurte grego caseiro, por exemplo, é uma opção saudável para o jantar, oferecendo nutrientes sem exagerar nas calorias.

Jantar português e horários tardios

O jantar em Portugal costuma ser mais tarde, o que pode levar a dúvidas sobre o que comer. O iogurte grego caseiro, com 141 kcal por porção de 150 g, é uma escolha leve e nutritiva. Aqui estão algumas características nutricionais:

• Proteínas: 8,8 g
• Hidratos de carbono: 4,8 g
• Gordura: 4,4 g
• Açúcar: 3,2 g

Por ser rico em proteínas, o iogurte grego ajuda na saciedade, tornando-se uma excelente opção para quem procura um lanche à noite.

Como acompanhar o que comes na Nutrola

Na Nutrola, podes registar o que comes de forma fácil e prática. Basta tirar uma fotografia do teu prato, ler o código de barras da embalagem ou descrever a refeição por voz. Assim, consegues ver o total de calorias que ingeriste ao longo do dia sem precisar de pesar tudo.

Para ler a seguir

• Comer iogurte grego à noite: faz diferença?
• Comer iogurte grego natural à noite: faz diferença?
• Calorias do iogurte grego caseiro (e como encaixar no dia)

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