Comer iogurte com müsli à noite: faz diferença?
Comer iogurte com müsli à noite não engorda mais do que em qualquer outra hora do dia.
O que realmente importa
A questão do ganho de peso não está relacionada ao horário das refeições, mas sim ao total de calorias consumidas ao longo do dia. Se o teu jantar é tarde, como é comum em Portugal, não te preocupes com um lanche à noite.
- Iogurte com müsli tem 130 kcal por uma taça de 150 g.
- O total de calorias diárias conta mais do que a hora em que comes.
- Uma alimentação equilibrada e variada é o que realmente faz a diferença.
O que contém o iogurte com müsli
Este lanche é rico em nutrientes essenciais. Aqui estão os valores nutricionais por 100 g:
- Proteína: 3,5 g
- Hidratos de carbono: 9,3 g
- Gordura: 3,3 g
- Fibra: 1,0 g
Como registar na Nutrola
Na Nutrola registas o que comes por fotografia do prato, lendo o código de barras da embalagem, ou descrevendo a refeição por voz. O ponto é ver o total do dia sem andar a pesar tudo.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: McCance & Widdowson (Reino Unido), registo "Yoghurt with müsli".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.
Perguntas frequentes
Comer à noite faz engordar?
Não, o que importa é o total de calorias do dia, não a hora em que comes.
Qual é a melhor hora para comer iogurte com müsli?
Podes comer iogurte com müsli a qualquer hora, desde que se encaixe na tua alimentação diária.
O que tem iogurte com müsli?
Iogurte com müsli é uma combinação de proteínas, hidratos de carbono e gorduras saudáveis.