O gergelim branco: calorias, proteína e como registar
O gergelim branco tem 655 kcal por 100 g.
Variação das calorias
O valor calórico do gergelim branco pode variar na vida real devido a diferentes fatores, como:
- Preparação: Se for torrado ou usado em receitas, pode haver adição de gordura.
- Tamanho da dose: Em Portugal, as doses podem ser diferentes, o que altera a quantidade total de calorias.
- Adição de ingredientes: Misturar com outros alimentos também influencia as calorias totais.
Como encaixar o gergelim branco no teu dia
Se contas calorias, o gergelim branco pode ser uma ótima adição. Podes usá-lo em saladas, iogurtes ou como topping em pratos. Por exemplo, uma colher de sopa pode ser uma boa dose para começar.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 655 | 24,6 | 1,2 | 59,7 |
Acompanhar na Nutrola
Registar o gergelim branco na Nutrola é fácil. Podes tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras ou descrever a refeição por voz. Assim, tens uma visão clara do total de calorias do teu dia, sem precisar de pesar tudo.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: Fineli, THL (Finlândia), registo "Sesame seed, white, without hull".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
- O pão branco: calorias, proteína e como registar
- O feijão branco: calorias, proteína e como registar
- Óleo de gergelim ou óleo de canola: qual tem menos calorias?
- Quantas calorias tem o gergelim?
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Perguntas frequentes
Quantas calorias tem o gergelim branco?
O gergelim branco contém 655 kcal por 100 g.
Como posso usar gergelim branco na minha dieta?
Podes adicionar gergelim branco a saladas, iogurtes ou usá-lo como topping em pratos.
Como registar gergelim branco na Nutrola?
Na Nutrola, regista o gergelim branco tirando uma foto, lendo o código de barras ou descrevendo a refeição por voz.