O pão branco: calorias, proteína e como registar

267 kcal por 100 g é o que contém o pão branco. Este valor pode variar na prática devido a fatores como a preparação, a gordura adicionada e o tamanho da dose.

O que influencia as calorias do pão branco?

As calorias do pão branco podem mudar por várias razões:

• Preparação: Pães diferentes, como os de forma ou baguetes, têm valores calóricos distintos.
• Gordura adicionada: O uso de manteiga ou azeite na receita pode aumentar as calorias.
• Tamanho da dose: Em Portugal, o tamanho das fatias pode variar, influenciando a quantidade consumida.

Como encaixar o pão branco num dia de contagem de calorias?

Se estás a contar calorias, o pão branco pode ser uma boa opção se o incluíres de forma equilibrada na tua ementa. Por exemplo, podes fazê-lo parte do pequeno-almoço ou do lanche, acompanhando com alimentos ricos em proteína ou fibra.

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	267	9,4	49,2	3,6

Como registar na Nutrola

Na Nutrola, registas o que comes através de uma fotografia do prato, lendo o código de barras da embalagem ou descrevendo a refeição por voz. Assim, consegues ver o total do dia sem a necessidade de pesar tudo.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: USDA FNDDS (domínio público), registo "White Bread".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• O feijão branco: calorias, proteína e como registar
• O gergelim branco: calorias, proteína e como registar
• O vinho branco médio engorda? O que dizem os números
• O pão branco para salsichas: calorias, proteína e como registar

Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.