O vinho branco médio engorda? O que dizem os números

O vinho branco médio tem 79 kcal por 100 ml. Nenhum alimento engorda isoladamente, o que conta é o total que consumes ao longo do dia.

O impacto calórico do vinho branco

Uma porção de vinho branco (100 ml) representa 79 kcal. Se considerares um dia de 2000 kcal, a quantidade de calorias provenientes do vinho depende do que mais comes durante o dia.

• Se beberes uma taça de 100 ml, isso representa cerca de 4% do total diário.
• Se adicionares mais porções, deves contabilizar as calorias acumuladas.
• Equilibrar a ingestão de calorias é fundamental para manter o peso.

Como se insere na dieta

O vinho pode ser parte de uma dieta equilibrada. O importante é o que comes ao longo do dia e como isso se relaciona com a tua atividade física.

• Incluir o vinho na ementa não é problema, desde que se tenha atenção ao total de calorias.
• Optar por refeições equilibradas ajuda a manter o controle.
• A moderação é a chave para desfrutar de um copo de vinho sem exagerar nas calorias.

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 ml	79	0,1	2,3	0,0

Acompanhamento na Nutrola

Podes registar o que comes na Nutrola de forma simples. Tira uma fotografia do prato, lê o código de barras ou descreve a refeição por voz. O objetivo é ter uma visão clara do total diário sem complicações.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 ml: McCance & Widdowson (Reino Unido), registo "Wine, white, medium".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

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