O bombom zero açúcar: calorias por porção e alternativas

590 kcal por 100 g é o valor energético de um bombom zero açúcar. Este número pode variar na prática devido a fatores como a preparação, a gordura adicionada e o tamanho da dose que se consome em Portugal.

Variabilidade das Calorias

O valor calórico de um bombom zero açúcar pode mudar conforme:

• Preparação: A forma como o bombom é feito pode influenciar as calorias.
• Gordura adicionada: Algumas marcas podem incluir mais gordura, aumentando o total calórico.
• Tamanho da dose: A quantidade que decides comer altera o total de calorias consumidas.

Como Encaixar no Teu Dia

Para quem conta calorias, um bombom zero açúcar pode ser uma opção interessante. Com 118 kcal por porção (1 bombom de 20 g), pode ser incluído como um pequeno prazer no meio de refeições saudáveis.

É uma boa ideia equilibrar a ingestão de calorias ao longo do dia, garantindo que os bombons não sejam a única fonte de energia. Lembra-te de considerar as outras refeições que fazes e os snacks que escolhes.

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	590	12,4	37,7	43,3
1 bombom (20 g)	118	2,5	7,5	8,7

Acompanhar na Nutrola

Na Nutrola, podes facilmente registar o que comes ao tirares uma fotografia do prato, ao ler o código de barras da embalagem ou descrevendo a refeição por voz. Assim, consegues ver o total de calorias do teu dia sem a necessidade de estar a pesar tudo.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: USDA FNDDS (domínio público), registo "Sugar-Free Chocolate Candy".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

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