O bombom oreo: calorias por porção e alternativas

O bombom Oreo tem 535 kcal por 100 g.

Variações nas Calorias do Bombom Oreo

O valor calórico pode variar na prática. Isso depende de vários fatores, como:

• Preparação do bombom
• Gordura adicionada na receita
• Tamanho da dose que comes

Por exemplo, se optares por uma dose menor, como 20 g, que corresponde a 1 bombom, a quantidade de calorias é de 107 kcal. Assim, é fácil ajustar a porção ao que pretendes consumir.

Como Incluir o Bombom Oreo na Tua Dieta

Se estás a contar calorias, o bombom Oreo pode ser uma opção para o teu dia. Podes encaixá-lo como um pequeno prazer, desde que consideres as tuas necessidades diárias. Uma boa estratégia é planear as tuas refeições e incluir o bombom como um lanche.

Por exemplo, se a tua ementa do dia é equilibrada, podes permitir-te um bombom após o almoço ou como sobremesa. Lembra-te de contabilizar as calorias dele na tua soma total do dia.

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	535	7,7	59,4	29,7
1 bombom (20 g)	107	1,5	11,9	5,9

Acompanhar na Nutrola

Na Nutrola, podes registar o que comes facilmente, seja por fotografia do prato, lendo o código de barras da embalagem ou descrevendo a refeição por voz. O objetivo é ter uma visão clara do total de calorias ao longo do dia, sem a necessidade de pesar tudo.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: USDA FNDDS (domínio público), registo "Chocolate candy".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• O oreo: calorias por porção e alternativas
• O mcflurry de oreo: calorias por porção e alternativas

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