Quantas calorias tem o refrigerante zero?
Um refrigerante zero tem apenas 1 kcal por 100 ml.
Fatores que Influenciam as Calorias
O valor calórico do refrigerante zero pode variar na prática devido a:
- Preparação: Algumas marcas podem adicionar ingredientes que aumentam as calorias.
- Tamanho da Dose: Em Portugal, uma lata típica tem 330 ml, resultando em cerca de 3 kcal.
- Gordura Adicionada: Normalmente, os refrigerantes zero não têm gordura, mas é sempre bom verificar.
Como Incluir o Refrigerante Zero no Teu Dia
Se estás a contar calorias, o refrigerante zero é uma opção que não pesa na contagem. Podes incluí-lo como parte do teu plano alimentar, evitando assim calorias extras.
O refrigerante zero pode ser uma boa escolha para refrescar o teu dia sem comprometer a tua contagem de calorias.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 ml | 1 | 0,1 | 0,1 | 0,0 |
| 1 lata (330 ml) | 3 | 0,4 | 0,4 | 0,0 |
Acompanhar na Nutrola
Na Nutrola, podes registar o que comes de forma simples. Tira uma fotografia do teu prato, lê o código de barras ou descreve a refeição por voz. Assim, consegues ver o total do dia sem precisar de pesar tudo.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 ml: USDA SR Legacy (domínio público), registo "Diet Cola Soda".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
- O refrigerante zero engorda? O que dizem os números
- Calorias do refrigerante: por copo e por 100 ml
- O refrigerante engorda? O que dizem os números
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Perguntas frequentes
O refrigerante zero engorda?
O refrigerante zero tem poucas calorias, mas o seu consumo excessivo pode não ser ideal para a saúde.
Qual é a diferença entre refrigerante zero e normal?
O refrigerante zero tem edulcorantes em vez de açúcar, resultando em menos calorias.
Como posso usar o refrigerante zero na dieta?
Podes incluí-lo como uma opção de bebida sem calorias, ajudando a ter variedade na tua alimentação.