Calorias do refrigerante: por copo e por 100 ml
Um refrigerante tem cerca de 42 kcal por 100 ml.
O que influencia as calorias do refrigerante
O valor calórico do refrigerante pode variar dependendo de vários fatores:
- Preparação: Os métodos de fabricação e os ingredientes usados podem aumentar as calorias.
- Gordura adicionada: Alguns refrigerantes podem conter ingredientes que aumentam o teor de gordura.
- Tamanho da dose: Em Portugal, uma lata típica tem 330 ml, o que equivale a cerca de 139 kcal.
Como encaixar o refrigerante num dia normal
Se estás a contar calorias, o refrigerante pode ser incluído na tua ementa. Podes escolher entre uma dose menor ou equilibrar com alimentos mais leves durante o dia.
Verifica sempre o total de calorias para manter a tua dieta sob controlo.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 ml | 42 | 0,0 | 10,4 | 0,2 |
| 1 lata (330 ml) | 139 | 0,0 | 34,2 | 0,8 |
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De onde vêm estes números
- Composição por 100 ml: USDA FNDDS (domínio público), registo "Soft Drink".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
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Perguntas frequentes
Quantas calorias tem uma lata de refrigerante?
Uma lata de refrigerante de 330 ml tem cerca de 139 kcal.
O que faz variar as calorias nos refrigerantes?
As calorias podem variar pela preparação, ingredientes e tamanho da dose.
Como posso incluir refrigerante na minha dieta?
Podes optar por doses menores ou ajustar as calorias de outras refeições ao longo do dia.