Calorias da água: por copo e por 100 ml

0 kcal por 100 ml de água. A água não tem calorias, mas o valor pode variar na vida real devido à preparação e aos ingredientes adicionados.

Fatores que influenciam as calorias da água

A água em si não tem calorias, mas quando adicionas ingredientes, como sumos ou xaropes, o valor calórico aumenta. Além disso, o tamanho da dose também conta. Um copo de água (200 ml) mantém-se a 0 kcal, mas se adicionares qualquer coisa, isso muda.

• Preparações que incluem açúcar ou gordura aumentam as calorias.
• O tamanho do copo ou da garrafa influencia a quantidade total de calorias.
• Água aromatizada ou gás pode ter aditivos calóricos.

Como encaixar a água num dia normal

Se estás a contar calorias, a água é uma ótima opção para manter a hidratação sem adicionar calorias. É importante beber água ao longo do dia, principalmente se consumes alimentos sólidos que podem ser mais calóricos.

Encoraja a beber água em vez de refrigerantes ou sumos açucarados para manter o teu plano de calorias em dia.

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 ml	0	0,0	0,0	0,0
1 copo (200 ml)	0	0,0	0,0	0,0

Acompanhar a água na Nutrola

Na Nutrola, podes registar a água que bebes ao longo do dia. Basta tirar uma fotografia do que consumes, ou descrever o que bebeste. Assim, consegues ver o total sem complicações e sem precisar de pesar tudo.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 ml: Ciqual, ANSES (França), registo "Water, bottled".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Calorias dos água das pedras: por copo e por 100 ml
• A atum em água: calorias, proteína e como registar
• A água engorda? O que dizem os números
• Calorias da nestea: por copo e por 100 ml
• Calorias da limonada: por copo e por 100 ml

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