Calorias do café: por copo e por 100 ml
397 kcal por 100 ml de café. Este valor pode variar bastante na prática, dependendo de como preparas o café e dos ingredientes que adicionas.
O que influencia as calorias do café?
Vários fatores podem afetar o número de calorias no teu café:
- Preparação: O tipo de café (expresso, filtrado, etc.) pode alterar as calorias.
- Ingredientes adicionais: Adicionar açúcar, leite ou natas aumenta as calorias.
- Tamanho da dose: As doses em Portugal podem variar, afetando a contagem total.
Como encaixar o café no teu dia
Se estás a contar calorias, o café pode ser uma boa opção. Podes considerar as calorias do café como parte do total diário, especialmente se o tomas sem adições calóricas.
Se tomas café com leite ou açúcar, não te esqueças de contabilizar essas calorias também.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 ml | 397 | 14,4 | 40,2 | 15,4 |
Acompanhar o teu consumo na Nutrola
Na Nutrola, registas o que comes tirando uma fotografia do prato, lendo o código de barras da embalagem, ou descrevendo a refeição por voz. Assim, consegues ver o total do dia de forma prática, sem precisar de pesar tudo.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 ml: Ciqual, ANSES (França), registo "Coffee, ground".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
- Calorias do café mocha: por copo e por 100 ml
- Calorias do café gelado: por copo e por 100 ml
- Calorias da nestea: por copo e por 100 ml
- Calorias da limonada: por copo e por 100 ml
- Calorias do smoothie: por copo e por 100 ml
Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.
Perguntas frequentes
Quantas calorias tem um café expresso?
Um café expresso tem cerca de 397 kcal por 100 ml, mas as calorias podem variar se adicionares açúcar ou leite.
O café engorda?
O café em si não engorda, mas as adições como açúcar e leite podem aumentar as calorias.
Como posso contar as calorias do café?
Para contar as calorias do café, considera o tipo de café e os ingredientes que usas, e regista tudo na Nutrola.