Calorias do smoothie: por copo e por 100 ml
Um smoothie tem cerca de 57 kcal por 100 ml.
O que faz variar as calorias do smoothie
As calorias do smoothie podem variar consoante vários fatores, como:
- Preparação: Smoothies feitos em casa podem ter ingredientes diferentes.
- Gorduras adicionadas: A inclusão de iogurte grego ou leite de coco aumenta as calorias.
- Tamanho da dose: Em Portugal, um copo de smoothie costuma ter 250 ml, resultando em aproximadamente 142 kcal.
Como encaixar o smoothie num dia normal
Se estás a contar calorias, um smoothie pode ser uma boa opção para um lanche. Pensa na quantidade total de calorias do teu dia e vê como o smoothie se encaixa. É uma bebida refrescante e nutritiva.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 ml | 57 | 0,6 | 12,4 | 0,3 |
| 1 copo (250 ml) | 142 | 1,6 | 31,0 | 0,7 |
Acompanhar na Nutrola
Podes registar o teu smoothie na Nutrola de forma simples. Faz uma fotografia do copo, lê o código de barras da embalagem ou descreve a bebida por voz. Assim, consegues ver o total de calorias do dia sem complicações.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 ml: Ciqual, ANSES (França), registo "Smoothie".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
- Calorias do café: por copo e por 100 ml
- Calorias da água: por copo e por 100 ml
- Calorias do chá de camomila: por copo e por 100 ml
Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.
Perguntas frequentes
Quantas calorias tem um smoothie?
Um smoothie tem cerca de 57 kcal por 100 ml.
O que influencia as calorias de um smoothie?
A preparação, as gorduras adicionadas e o tamanho da dose podem influenciar as calorias.
Como posso registar um smoothie na Nutrola?
Podes registar tirando uma fotografia, lendo o código de barras ou descrevendo a bebida por voz.