Macros e contagem de calorias: como as aplicações podem simplificar o processo

As aplicações de contagem de calorias facilitam o registo das refeições e a monitorização da distribuição de macronutrientes.

Como funcionam as aplicações?

As aplicações permitem-te registar o que comes de várias formas:

• Fotografia da refeição: tira uma foto do prato e a aplicação analisa os ingredientes.
• Código de barras: lê o código de barras da embalagem para obter informações nutricionais rapidamente.
• Descrição por voz: fala sobre a refeição e a aplicação regista tudo automaticamente.

Vantagens da contagem de calorias

Contar calorias ajuda a manter o controlo sobre a tua alimentação. Algumas vantagens incluem:

• Monitorização dos macros: as aplicações ajudam a dividir calorias entre proteínas, hidratos e gorduras.
• Registo fora de casa: é fácil registar refeições enquanto estás em movimento, sem complicações.

Comparação: foto vs manual

Usar uma foto para registar a refeição é mais rápido do que inserir manualmente todos os ingredientes. A abordagem por foto pode ser mais precisa, pois evita erros na introdução de dados.

Como acompanhar isto na Nutrola

Na Nutrola registas o que comes por fotografia do prato, lendo o código de barras da embalagem, ou descrevendo a refeição por voz. O ponto é ver o total do dia sem andar a pesar tudo.

De onde vêm estes números

• Fatores de Atwater, usados na rotulagem europeia.

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Macros e Contagem de Calorias: Como as Aplicações Podem Ajudar?
• O que são macros e como as aplicações de contagem de calorias podem ajudar?
• Contagem de macros: é a solução para uma alimentação equilibrada?
• O que são macros e como as aplicações de contagem de calorias as integram?

Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.